首先是生活方式的针对性调整。有肺癌家族史或长期吸烟的人群，除了必须戒烟（包括远离二手烟），还要注意冬季取暖时的通风，减少室内空气污染；喜食腌制食品、有胃癌家族史的人，应减少酸菜、腊肉等腌制食品的摄入，多吃新鲜果蔬和全谷物，定期检查幽门螺杆菌，阳性者及时进行抗菌治疗；长期饮酒或有乙肝病史的肝癌高危人群，必须戒酒，按时服用抗病毒药物，避免加重肝脏损伤。这些调整看似微小，却能有效降低癌症发生风险。